三菱養和会は、自分の身体を知るための機会を提供し、個々の身体状況に見合った運動実践をすることを通じ、健康な心身を育むことを目的として健康体力測定を実施しています。
健康運動指導士や健康科学アドバイザーなど専門家が測定を実施し、関連する調査・資料収集を実施しています。

実施概要

実施場所

巣鴨スポーツセンター 別館：東京都豊島区巣鴨2-8-1
アクセス

所要時間

約60分（着替えの時間は含みません。）
※持久力測定を受けない場合は、約30分

料金

無料

対象者

18歳以上の方

実施日時
　　※時間は、測定開始時刻

・月曜日：2回（10時、11時）
・火曜日：4回（14時、15時、19時、20時）
・水曜日：2回（14時、15時）
・金曜日：4回（10時、11時、14時、15時）
・土曜日（原則第4土曜日）：4回（10時30分、11時30分、14時30分、15時30分）

測定項目
ご希望の測定項目を選んでいただけます。
測定結果から個々の身体状況に見合った運動実践などアドバイスも行っています。

1. 持久力

運動強度に対する心拍数と血圧の変化を知ることができます。

• 測定：エルゴメーターを使い、運動強度を上昇させて、心拍数と血圧の応答を測定
• 知る：個々に適したトレーニング強度
• 予防：過剰な負荷によるトレーニング

2. 握力

握力は筋力の代表として知られており、上肢の静的筋力を知ることができます。

• 測定：握力計を使い、前腕部の静的筋力を測定
• 知る：最大筋力
• 予防：筋力の低下

3. 柔軟性

柔軟性は、関節の可動域とその関節を動かす筋力によって決まり、身体の前屈能力を評価します。

• 測定：長座の姿勢から前屈する距離を測定
• 知る：身体の前屈能力
• 予防：関節可動域の低下

4. バランス能力

バランス能力は、筋および神経系を主とした身体の平衡保持能力を評価します。

• 測定：開眼または閉眼にて、片脚で起立できる時間を測定
• 知る：身体の平衡能力
• 予防：平衡保持機能の低下

5. 歩行能力

歩行能力は、脚筋力と歩行支持能力を評価します。

• 測定：10mの距離を最大速度で歩行した時間を測定
• 知る：脚筋力、歩行能力
• 予防：転倒予防、脚筋力の低下

※必須項目

【血圧】安静時血圧
【形態】身長・体重・体脂肪率
【体調チェック】当日の体調や質問票（事前にお渡しいたします）の内容確認。

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予約・お問い合わせ

予約制です。
お電話、E-mailもしくは巣鴨スポーツセンター本会総合受付に直接お越しください。
公益財団法人三菱養和会　第一事業部
TEL 03-3915-2634　　受付日時　月～金(祝日・休館日を除く)10:00～17:00

E-mail　karada@yowa.or.jp
※E-mailでのお申し込みは、次の項目をご記入ください。
　1.希望測定日　2.希望開始時刻　3.希望測定項目
　4.お名前　5.郵便番号　6.住所　7.電話番号　8.生年月日　9.性別

※予約時に必要書類(当日のご案内、質問票など)を郵送もしくはお渡しいたします。
※キャンセル、変更などは、測定日の前日までにご連絡ください。

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測定関連資料からの情報

健康体力測定の結果から得られたデータやその他情報を基に、健康な心身を育むことにお役立ていただける情報としてご案内いたします。
・ ひとの一生の骨量変化について（PDF）
・ 骨の強度は骨量だけでは不十分　骨質が重要です（PDF）
・お問い合わせ ： 公益財団法人三菱養和会　第一事業部　TEL　03-3915-2634

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