大丈夫です。まずは顔を水につけることからはじめていきましょう。「顔つけ」ができれば「頭までもぐる」ことを目標にしましょう。「もぐる」ことができれば次は「浮く」です。このように徐々に行っていけばよいのです。今までできなかったことができるようになる喜びをぜひ味わってください。自分のペースで無理の無いように練習していきましょう。

運動参加について、医師とご相談ください。
水中では浮力により体、膝、腰など関節部分に負荷をあまりかけないで運動することができますが、自己診断で始めることはリスクがあります。どこか体の具合に心配材料がある場合は、医師とご相談のうえ、安全に運動してください。

【巣鴨開催】
ご入会時にご記入いただくアンケートでご判断のうえ、申し込みください。判断が難しい場合は、ご自分の判断より１ランク下のクラスでお申し込みください。なお、ご入会後、コーチの判断で、クラスレベルを変更願う場合がございます。
【調布開催】
随時、入会体験を実施していますので、ご相談ください。日程などは調布グラウンドまでお問い合わせください。

【巣鴨開催】
各レベルでの技術目標が達成した段階で、担当コーチがお伝えいたします。

【巣鴨開催】
おおよそ３カ月単位で、基本、応用、まとめ（ゲーム）のカリキュラムを組み、練習していきます。

【巣鴨開催】
一時的にお貸し出しできるラケットがございますので、当初はラケットなしでもご参加いただけます。テニスシューズと運動できる服装でご参加ください。ラケットは自分にあった重さ、太さなどが重要ですので、担当コーチにご相談ください。

【巣鴨開催】
ややブレーキがかかりやすいサーフェスのため、オールラウンドタイプをお勧めします。インドアですので、室内履き専用でご用意ください。

雨で中止となった練習については、振り替え制度がございます。

大変申し訳けありませんが、「プール歩き」の入会は、身長が150cm以上の方となっております。水深が120cmとなっておりますので、安全に運動していただくためその様な基準を設けてさせていただいております。

顔を水につけることはありませんので、泳げなくても大丈夫です。慣れないうちは指導員が個別につき沿って指導いたしますのでご安心ください。

「プール歩き」では、いろいろな水中プログラムをご自身の体力レベルに合わせてご参加いただいております。
また、入会時に受検する「健康体力測定」で、ご自身の体力レベルにあった運動のアドバイスをいたしておりますので、ご相談ください。

入会体験日とご入会当初は、ラケットをお貸しいたしますので、当日に指導員までお申し出ください。

ラケットの持ち方から練習していきますので、安心してご入会ください。

まずは初～中級クラスにご入会ください。指導員がレベルを確認後、上級クラスへご変更いただく段取りになります。

60歳代、70歳代が多いスクールです。

ストレッチや筋力運動は、椅子に座ったままでの動作が多いため、膝や腰が痛くても行っていただけます。また、できない動きは、無理のない範囲で行ったり別のやり方を紹介するなど、一人ひとりに合わせた運動をしていきます。

服装は、動きやすいものであれば大丈夫です。靴は、かかとの高くない、歩きやすいものを室内履き用としてお持ちください。道具は必要ありません。

はい、できます。事前にご連絡のうえ、お越しください。

ママビクスはお子様と一緒に参加する、産後のお母様のリカバリーエクササイズです。
親子体操は、ジュニアスクールですので、お子様の体操が中心となります。

ある程度は「お互い様」ですので、気になさらず大丈夫です。ただ余りにも泣き叫ぶ場合は、お子様を見ていただき、お子様が雰囲気に慣れるようにしていきます。

最初は、無理せずにマイペースで行ってください。途中できつく感じたら休憩しても大丈夫です。

体が硬くても問題はありません。自分の体と相談しながら無理せずに行ってください。

ご自分の体力や性格にあわせて選ぶことが一番です。
体脂肪を燃やしたい場合は、ママビクスをお勧めします。体力的には、ママビクスは、ママヨガよりも強度の高いプログラムです。

動きやすい運動のできる服装と、スポーツシューズ、グローブをご準備ください。クラブはレンタル（200円/本）がございますので、初めはそれをご利用いただき、後ほどご用意いただいても大丈夫です。

別の日にちにレッスンを振替ることはできませんが、各月１回のみレッスンを欠席された場合、事前に欠席連絡をいただいていれば「セルフ振替」として、平日（月～金）10：00～17：00ゴルフ練習場のご利用が可能となります（1時間、3コイン迄3階打席利用）セルフ振替利用の有効期限は、欠席された月の翌月までとなります。

年に3回のラウンドレッスンの機会を設けております。また、コンペの実施もございます。

カリキュラムの中で、バンカーのレッスン日を決め、年に2回のレッスン日を設けております。他、傾斜やモニターによるレッスンを実施しております。

PGA　A級のライセンスを持ったティーチングプロが指導しております。また、グランドスラマー（1975年）の村上隆プロによる特別レッスンも行います。

高段位になれば真剣を使用することもありますが、初級者は刃のない居合刀で稽古します。

巻藁などを一刀両断する試し斬りは行いません。稽古は自分が仮想する敵を斬る、「形」の習得となります。

居合刀は、居合道に慣れて購入されるまで、無料でお貸し出しいたします。
稽古衣はご用意ください。スクールを通して購入される場合は、最初の稽古の際にご案内しますので、初めは、動きやすい運動のできる服装でご参加ください。

二人一組で、あらかじめ何の技を使うか合意の元に行う約束組手により、技を習得していきます。投げ技、固め技を中心とした形稽古をお互いに交代しながら繰り返し行います。

女性の護身術に！という認識がありがちですが、危機的状況では、相手がどんな行動をとるかわかりません。合気道の技を習得したからといっても、過信せず、まずは安全な状況に回避する事を優先しましょう。

合気道着もありますが、当スクールでは比較的廉価で機能的にも差の少ない柔道着をおすすめしています。スクールを通して購入される場合は、最初の稽古の際にご案内しますので、初めは、動きやすい運動のできる服装でご参加ください。