お子様連れで参加する、産後のお母様のためのリカバリーエクササイズを中心とした、エアロビクスとヨガのスクールです。
- 対象者
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18歳以上（高校生を除く）
※お母様と6カ月～5歳のお子様（2名まで） - 開催施設
- 使用施設
スクールの特長
生後6カ月から5歳までのお子様連れでエクササイズを楽しむスクールです。エアロビクス、ヨガを通して、産後の運動不足による様々な体の不具合やストレスを解消していきます。
お子様を預けることなく、同じ空間の目の届く範囲において、安心して体を動かしていただけます。
同じ年齢層のお子様を持つお母様同士のコミュニケーションも大切にしています。
クラス内容
- ママビクス
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お母様だけのエアロビクスで軽く汗を流した後、お子様と一緒に抱っこ、ステップ、バランスを通して楽しいスキンシップを図ります。
（無理をすることなく、楽しみながら運動していただけるレッスンです。） - ママヨガ
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ヒーリング音楽に包まれて、産後のゆるんだ身体をゆっくりとしたヨーガのポーズで引き締め、ヨーガの呼吸法により身も心もリフレッシュさせていきます。
