ホーム ＞ 成人スクール ＞ ママビクス 開催施設：巣鴨スポーツセンター     l ママビクス l ママヨガ 生後6カ月から5歳までのお子様連れでエクササイズを楽しむスクールです。お子様のためには、ぬいぐるみなどのご用意もあります。また、スクールを通じたお母様仲間とのコミュニケーションも魅力です。 ■ママビクス（エアロビクス） まず、音楽に合わせて思いっきり身体を動かす、お母様だけのエアロビクスでストレスを解消。その後は、お子様と一緒に抱っこ、ステップ遊び、バランス遊びなど、多彩な遊びを通して楽しいスキンシップを。真剣に遊んであげることでお母様にもエクササイズ効果が期待できます。最後にマットを使用しての腹筋運動やストレッチでクールダウン。決して無理をすることなく、楽しみながら運動していただけるレッスンです。 ■ママヨガ スクールは親子そろってインドのご挨拶「ナマステ〜」をしてスタートします。ポーズで身体に刺激を与えることでシェイプアップ効果や内臓への響きを感じていきます。ヒーリング音楽に包まれて、産後のゆるんだ身体をゆっくりとしたヨーガのポーズで引き締め、ヨーガの呼吸法により身も心もリフレッシュ。ご自分のペースで楽しめるプログラムですので、ヨーガ初心者の方も身体の硬い方も気兼ねなくご参加いただけます。 ●お子様は、生後6カ月から5歳までとなります。 ※ママビクスクラスは本館スタジオ、ママヨガクラスは別館多目的ルームでの実施となります。   表示価格には消費税が含まれております。 2008年4月〜2009年3月（PDF）