ホーム ＞ 成人スクール ＞ プール歩き 開催施設：巣鴨スポーツセンター 水の浮力を利用することで、運動による関節などへの負担を軽減し、膝や腰などに不安のある方、あるいは中高年の方でも、安心してエクササイズを行っていただけるスクールが「プール歩き」です。水中での歩行、音楽に合わせての体操や筋力トレーニング、むかで歩きやボールを使ったゲームなど、さまざまなエクササイズを楽しみながら行います。季節に合わせた音楽を聴きながらリラックスしてプールを歩くだけでなく、大きな声で歌を歌うことなども取り入れ、適度な有酸素運動の効果が得られるとともに、心肺機能に刺激を与えることでストレスの発散にもつなげていきます。ハードな運動は苦手、でも健康のためにも楽しく身体を動かしたいという方に最適です。プールには階段を設置していますので、どなたでもスムーズに入水していただます。 ●年齢にかかわらず、ご入会には｢運動負荷テスト｣の受検が必要です。 ●身長150cm以上の方が対象となります。   表示価格には消費税が含まれております。 2008年4月〜2009年3月（PDF）