成人スクール

「ゆっくり」「楽しく」
「継続できる」運動スクール

健康のためにこれから運動をはじめたい方、また、楽しく継続できる運動を探している中高年の方向けのスクールです。

スクールの特長

運動習慣を身につけていただく事、また自分らしい生活を継続していただけるよう健康維持、ＱＯＬ維持を目標に必要な筋力や関節の働きに重点をおいて運動を行っています。個々の運動レベルにあわせて適切な強度と方法を指導しますので、体力に自信のない方もご参加いただけます。

指導員について

健康運動指導士などの資格を持ち、中高年の運動指導経験が豊富な指導員が担当します。

• 開催施設：

  巣鴨スポーツセンター別館多目的ルーム

• クラス・料金（2024年4月〜2025年3月）：入会体験からのご入会をおすすめします。

  のびのび運動

  1. 運動前の体調チェック（血圧など）
  2. ストレッチ、関節のウォームアップ
  3. 筋力トレーニング
  4. 有酸素運動
  5. 整理体操
  6. 運動後の体調チェック（血圧など）

  

• スクールカレンダー：

  ・年度（4月〜3月）のスクール実施日、行事予定などを掲載しています。

  
  

  カレンダー

  ・三菱養和会で開催しているスクールカレンダーはこちらでご確認いただけます。